頭皮マッサージ

まずは頭皮マッサージで抜け毛予防

髪の毛をすくすく育つ作物としたときに、根をはるのにふさわしい大地＝頭皮が
健康でなければ作物は育ちません。
栄養分たっぷりな大地にすることが、抜け毛予防に大切なわけです。

頭皮マッサージをすれば、血行促進され、発毛しやすい環境が整えられます。
血流の流れがスムーズになることで毛細血管から毛母細胞へ
十分な酸素や栄養分が行き渡るためです。
毛母細胞は髪を作る大事な役目をしているんですね。

しかし、血流が悪くなると、髪が細くなったり
抜け毛が多くなる原因を作ってしまうので血行促進はあなどれない抜け毛対策です。

このようなことを避けるために、血行を促す頭皮マッサージを中心にご紹介しています。
特に入浴中の洗髪の際に行うのが効果があるとされています。
マッサージで血行促進することで抜け毛予防できますよ。

頭皮と首の血行促進を

では血行促進、頭皮マッサージに役立つ簡単な方法をご紹介します。
前章のとおり、入浴中に実行するのが効果的ですが注意点もあります。

頭皮マッサージの後は、すすぎ残しがないようにします。
せっかく洗髪しても頭皮にシャンプーが残ると
毛穴を防ぐ原因にもなってしまいますので、十分に洗い流しましょう。

頭皮マッサージは、抜け毛、かゆみ、フケ防止以外にアンチエイジングにも効果が！
リフティングにより若返りが図れるので頭皮マッサージは、
抜け毛以外にエイジングケアとしても欠かせないものなのです。

エイジングケアの流れで首のリンパマッサージも併せてご紹介しています。
首元のリンパマッサージも頭皮と同じく入浴中に行います。

これらのことを頭に入れて抜け毛予防やエイジングケアを行ってください。

頭皮

1. ブラッシングで髪の汚れやホコリをとることでシャンプーをスムーズに行えます。
    
2. シャンプー前に予洗いをします。
   お皿や衣類の洗濯でも同じですが予洗いすることで汚れを取り除きやすくなります。
   またシャンプーのあわ立ちがよくなりいっそう洗浄効果が期待できます。
    
3. 手のひらでシャンプーをあわ立ててから髪全体へ行き渡らせます。
   生え際から後頭部、そして髪全体へとマッサージを行います。
   シャンプーは頭皮をマッサージするように洗うことがポイントです。
   髪全体を指の腹で軽く下から上へ揉む感じでいいと思います。
    
4. 3のあとに手の付け根を使い、耳の上あたりから頭頂部へ向けてリフトアップします。
   何度か繰り返すことでリフティング効果が得られ若返りが期待できます。
   （ポイント）
   分け目、生え際、頭頂部など薄毛が気になる箇所はなるべく避けるようにします。
    
5. すすぎをしますがこのときシャンプーあとが残らないようにします。
   耳の後ろなどシャンプーが残りやすい箇所もしっかりすすぐようにします。
    
6. 洗髪後は、タオルでこすらないように水気を拭きドライヤーで乾かします。
   自然乾燥だと雑菌の繁殖になったり髪を痛める原因にもなるので髪を濡らさないようにします。

首

1. 新陳代謝を促すために湯舟につかり身体を温める
2. 摩擦を防ぐために手でボディシャンプーを泡立てます。
3. 人差し指、中指、薬指の腹を使いあごの辺りから
   耳の下へ向かって優しくリフトアップします。
4. 耳の下では、2～3秒ほど耳のくぼみを軽く押さえます。
5. 耳の下から鎖骨へ向かいリンパ腺にそってゆっくり指を下ろしていきます。